Considerando che gli spuntini possono essere una grande porzione di apporto calorico giornaliero dei vostri figli , è possibile garantire che stanno ottenendo le sostanze nutrienti di cui hanno bisogno per la preparazione di spuntini sani . Questi snack non devono sostituire i pasti quotidiani , e , se sono troppo ricchi di grassi o zuccheri , possono portare ad un eccesso di peso .
Istruzione
1 Scegli prodotti integrali come cracker , pane o cereali . Si può aumentare la nutrizione di pane integrale con l’aggiunta di burro di noci o formaggio , che aggiungono proteine .
2 Servite al vostro bambino cibi con basso contenuto di grassi e basso contenuto di grassi prodotti lattiero-caseari.
3 Pulire e tagliare le verdure e frutta e li mise alla portata dei vostri bambini durante la merenda .
4 Date ai vostri figli alimenti nutrienti, coltivati localmente o selvatici.
5 Servire le noci che sono una grande fonte di vitamine , ma dovrebbero essere serviti in piccole porzioni , in quanto sono ricchi di calorie .