A tavola è importante non esagerare quando le temperature sono elevate. I suggerimenti nell’articolo pubblicato sul cartaceo di Mamme Magazine di sabato 27 giugno 2026
di Redazione Mamme Magazine
Contro il gran caldo ci si difende anche a tavola. E’ consigliabile mantenere una routine alimentare regolare, con pranzo, cena e due spuntini quotidiani. Aiuta a mantenere attivo il metabolismo e a raggiungere i pasti successivi senza un eccessivo senso di fame, che potrebbe portare a consumare più cibo del necessario, assumendo un’eccessiva quantità di calorie rispetto a quelle effettivamente richieste dal corpo. Ogni pasto dovrebbe includere carboidrati integrali, proteine e verdure.
Tra gli alimenti indicati nelle giornate calde c’è il cetriolo, caratterizzato da un elevato contenuto di acqua. Anche la lattuga, soprattutto nelle varietà iceberg e romana, contiene molta acqua e permette di realizzare pasti freschi e poco pesanti. L’anguria ha unelevato contenuto di acqua e al suo sapore dolce e rinfrescante. I pomodori rappresentano un altro alleato prezioso contro il caldo. Lo yogurt bianco naturale è un altro alimento perfetto durante l’estate torrida.
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