L’importanza di dormire bene sino da bambini. Ecco i consigli in questo articolo pubblicato sull’inserto cartaceo di Mamme Magazine di sabato 14 marzo 2025
di Redazione Mamme Magazine
Sleep Well, Live Better: la Giornata Mondiale del Sonno, che ricorreva ieri, ci ricorda che dormire bene è alla base di una vita migliore. E questo vale ancora di più per i neonati: garantire loro un sonno sicuro e di qualità significa investire nel loro futuro, nella loro salute e nel loro benessere di domani.
La Società Italiana di Neonatologia (SIN) rinnova il suo impegno nel promuovere e diffondere i consigli per un sonno sicuro. Un sonno protetto non riguarda solo l’ambiente domestico: è una responsabilità che inizia già in ospedale, anche nelle Terapie Intensive Neonatali (TIN), dove ogni giorno si lavora per garantire ai neonati condizioni di riposo che favoriscano sicurezza, comfort e sviluppo.
«Il sonno è un’esigenza biologica fondamentale per il neonato, troppo spesso sottovalutata ed interrotta», afferma il Prof. Massimo Agosti, Presidente della SIN. «Nel neonato il sonno non è solo riposo: è un vero e proprio processo attivo di sviluppo. Durante il sonno si consolidano le connessioni neuronali, si regolano metabolismo, crescita e risposta allo stress. Nei primi mesi di vita, i neonati trascorrono fino al 70–80% del tempo dormendo, a testimonianza di quanto il sonno sia centrale per il loro sviluppo neurologico».
La protezione del sonno inizia, quindi, già in ospedale e in particolare anche e soprattutto in Terapia Intensiva Neonatale (TIN), dove i neonati prematuri o fragili ricoverati sono spesso svegliati a causa dei rumori ambientali e di procedure mediche, monitoraggi e terapie a cui sono sottoposti, per supportarli e aiutarli nella loro cura e crescita.
Anche a casa alcuni comportamenti possono favorire un sonno fisiologico e sicuro nel neonato:
– riconoscere e rispettare i segnali di sonno
– mantenere routine semplici e ripetitive
– offrire un ambiente tranquillo e con stimoli moderati
– favorire la vicinanza e la regolazione emotiva attraverso la presenza del caregiver.
«Seguire tutti i consigli e le indicazioni per garantire un sonno sicuro al proprio neonato è fondamentale anche per ridurre in modo notevole il rischio di SIDS (Sudden Infant Death Syndrome, ovvero la Sindrome della morte in culla), evento fortunatamente raro, ma che rimane la principale causa di mortalità nel primo anno di vita, dopo il periodo neonatale», spiega la Prof.ssa Luana Nosetti, Responsabile del Centro Disturbi Respiratori del sonno e SIDS, Clinica Pediatrica Università dell’Insubria Ospedale Filippo del Ponte di Varese.
«In Italia il tasso di casi di SIDS si è ridotto a circa lo 0,5 per mille nati vivi, in calo grazie alle campagne di prevenzione, ma dobbiamo continuare ad informare i genitori sulle precauzioni più importanti da adottare».
La SIN ribadisce alcune regole fondamentali per la sicurezza del sonno del neonato, e in particolare:
1. L’avvio dell’allattamento al seno è raccomandato
2. Posizione supina (sulla schiena) per ogni sonno della giornata
3. Superficie per il sonno: ferma, piatta, non inclinata
4. Niente oggetti morbidi o accessori nel letto.
5. Condivisione della stanza sì, del letto no.
6. No fumo, alcol e droghe
7. Temperatura adeguata tra i 19° e i 21°C.
8. Il materasso della culla dev’essere certificato CE.
9. Supervisione quando il bambino dorme in dispositivi non pensati per il sonno.
10. Succhietto e vaccinazioni
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