La vita frenetica, il lavoro, i giorni sempre pieni di impegni, spesso mettono a dura prova la vita sessuale di una coppia, lo stress può far diminuire il desiderio e alla sera si preferisce andare a dormire presto, per prepararsi ad una nuova intensa giornata, anziché concedersi un momento di intimità con il proprio partner o con la propria partner. Se vuoi ritrovare la passione e sentirti di nuovo desiderata da tuo marito o dal tuo compagno, puoi introdurre nella vostra dieta dei cibi che hanno un effetto afrodisiaco e magari preparare qualche cenetta romantica per poi concludere la serata nel migliore dei modi. Ecco una classifica di 10 cibi che aumentano la libido e che possono aiutare la coppia a ritrovare l’intesa sessuale:
- peperoncini rossi, la capsaicina, una sostanza contenuta in elevate quantità nei peperoncini piccanti, migliora la circolazione sanguigna verso le zone genitali e stimola le terminazioni nervose per farvi sentire più energici e attivi;
- asparagi e avocado, la vitamina E presente in abbondanza in questi vegetali aiuta l’organismo a regolare la giusta produzione degli ormoni che circolano nel sangue come il testosterone per gli uomini, gli estrogeni e il progesterone per le donne e ottimizza gli stimoli sessuali, favorendo la lubrificazione vaginale prima di un rapporto e incrementando la sensibilità del clitoride per sentire più piacere;
- banane, si scherza molto su questo frutto per la sua forma, tanto che è diventato un vero e proprio simbolo fallico e non hanno torto coloro che lo associano al sesso, infatti le sue proprietà sono ottime per migliorare la prestazioni, il potassio, in particolare, potenzia la forza muscolare e aiuta gli uomini a velocizzare l’erezione e le donne ad avere delle contrazioni uterine più intense durante il rapporto per raggiungere l’orgasmo;
- cioccolato, contiene la feniletilamina, uno stimolante naturale che aumenta la sensazione di benessere del corpo e, di conseguenza, rende più vivi il piacere sessuale e le emozioni;
- ostriche, sono ricche di zinco, un minerale che favorisce una miglior produzione di testosterone negli uomini, un ormone in grado di rendere più intenso il desiderio;
- melograno, in molte culture è considerato il frutto della passione per eccellenza, grazie alle sue proprietà antiossidanti, rinforza i vasi sanguigni, rende più fluida la circolazione sanguigna e la sensibilità genitale migliora notevolmente;
- vino rosso, il resveratrolo, in esso contenuto, ottimizza la circolazione sanguigna e rende più attivi gli organi sessuali, potenziando sia l’erezione che le contrazioni vaginali e uterine;
- salmone e noci, possiedono omega 3 in elevate concentrazioni, si tratta di acidi grassi che ottimizzano al massimo la produzione degli ormoni, responsabili del desiderio sessuale;
- vaniglia, si potrebbe terminare la cena con un bel dessert a base di vaniglia, la quale rende più attive le terminazioni nervose per sentire maggiormente le sensazioni di piacere durante il rapporto;
- cocomero, il succoso frutto è una fonte di citrullina, che incrementa la quantità di acido nitrico nel corpo e favorisce la flessibilità dei vasi sanguigni, fondamentale per rendere gli organi genitali più sensibili e per velocizzare l’eccitazione.
Si tratta di ingredienti piuttosto comuni, mangiare ogni giorno alcuni di essi può davvero aiutare ad accendere la passione e può essere interessante provare nuove ricette per variare e vivacizzare le abitudini alimentari.
