Spuntini di recupero per i nuotatori adolescenti

Il nuoto è una sana forma di esercizio per gli adolescenti. Brucia calorie e tonifica i muscoli, aiutando i ragazzi a controllare il loro peso e scongiurare molti problemi di salute ora e in futuro. Tuttavia, una sessione di nuoto esaurisce le riserve di energia, così lo snack giusto aiuta il bambino al rifornimento e promuovere il recupero sano.

Lo snack ideale contiene una combinazione di carboidrati, grassi sani e proteine​​. Spuntini di recupero sono più importanti per i ragazzi che nuotano ogni giorno.
Panini
Un panino è una merenda semplice e portatile. . Gelatina e burro di arachidi sul pane o un bagel è un’opzione che va bene. Tacchino con formaggio, tonno e insalata di uova sono altre opzioni di ripristino sano.

Spuntini Latticini
I latticini contengono proteine ​​e grassi sani, che li rende uno spuntino di recupero efficace per i nuotatori adolescenti.

Tuttavia, il vostro teenager avrà bisogno di alcuni carboidrati.
Cereale
Cereali conditi con latte contengono proteine, carboidrati e grassi sani, che lo rende una scelta sana per il vostro nuotatore.

Scritto da Carmen
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