Parecchie persone parlano di incontinenza, ma secondo la National Association for Continence, quasi 25 milioni di americani combattono con il controllo della vescica e i problemi di incontinenza in menopausa. Di questi, il 75% sono donne.
Vi sono alcuni rimedi naturali per combatterla: tra cui il magnesio, un minerale importante per il muscolo e i nervi, che può aiutare nei disturbi dell’incontinenza. più del 40% delle donne che assumono delle pastiglie contenenti magnesio hanno visto dei miglioramenti nei loro problemi e non si sono svegliate più volte come altre nel corso della notte per recarsi al bagno. Alcuni dottori pensano che il magnesio possa migliorare l’incontinenza in quanto riduce gli spasmi e permette alla vescica di svuotarsi.
La vitamina D aiuta per il calcio e le ossa e riduce, sempre in base alle ricerche, il rischio di incontinenza.
Puoi anche aggiungere fitoestrogeni alla tua dieta che si trovano in:
– noci di soia arrostite
– latte di soia
– polvere di soia
– tempeh ( piatto con fagioli di soia fermentati)
– tofu.
