Quali cibi ottimi contro la nausea

Quando si soffre di nausea mangiare diventa davvero un problema e assumere cibo rappresenta una vera fatica.

Il nostro organismo però ha bisogno di un costante apporto di vitamine, proteine e minerali.

Potrete trovare la soluzione a questo problema nel cibo stesso.

Vi sono infatti alcuni alimenti noti per la loro capacità di ridurre il fastidio della nausea. Eccone a voi alcuni:

  • I cibi ricchi di fibre possono aiutare ad alleviare la nausea, soprattutto se assunti in piccole quantità ma regolarmente. Ne sono un esempio la crusca e il sedano, o anche le mele.
  • I cracker sono un ottimo rimedio anche durante la gravidanza, quando le nausee, soprattutto mattutine, si presentano spesso. In generale i cibi ricchi di amido come pasta, riso e pane aiutano lo stomaco a ritrovare il suo equilibrio e riducono decisamente la sensazione di nausea e disagio.
  • La frutta secca, come mandorle e noci, può essere considerata uno spuntino anti-nausea. Provate a consumarne delle piccole porzioni regolarmente, noterete la differenza: darete al vostro organismo un buon apporto di proteine, senza dover consumare cibi troppo elaborati, che spesso, acutizzano la sensazione di malessere.
Scritto da Monica Annese
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