Perché l’acqua è importante per la salute?

Il nostro corpo ha bisogno di acqua per regolare la temperatura corporea e per fornire i mezzi per i nutrienti per gli organi e i tessuti. L’acqua aiuta anche a trasportare ossigeno alle cellule, a proteggere i tuoi organi e inoltre bere acqua è essenziale.

La disidratazione avviene quando perdi più acqua di quanta ne consumi. Si perde acqua urinando, attraverso la respirazione e il sudore, e perdi molta acqua quando conduci una vita attiva e non sedentaria.

I diuretici, come la caffeina, e certi medicinali, possono aumentare il bisogno di acqua che il corpo perde. I fluidi persi devono essere rimpiazzati dai fluidi negli alimenti che mangi e dalle bibite che consumi.

I sintomi di una disidratazione includono:

– dolori ai muscoli

– mal di testa

– costipazione

– forte odore nell’urina

– colore ambrato o giallognolo.

Scritto da Simona Bernini

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