Migliori sport per terzo trimestre gravidanza

Le amanti dello sport sono desiderose di praticarlo anche in gravidanza e, tuttavia, anche in gravidanza è fondamentale tenersi in forma. Inoltre, l’attività fisica mantiene il tono muscolare, in particolare dei muscoli paravertebrali, che aiutano la schiena a sostenere il peso del pancione; favorisce la circolazione sanguigna tutelandoci da gonfiori e pesantezza delle gambe e previene il rischio di traumi come distorsioni o tendiniti a cui una donna in stato interessante può andare incontro.

Ma quali sono gli sport consigliati ad una donna incinta? Ed è possibile praticarli anche durante il terzo trimestre?
Sì, anche durante il terzo trimestre è possibile praticare attività fisica. Naturalmente, scordiamoci degli sport più impegnativi e concentriamoci, invece, sullo yoga, lo stretching e le passeggiate.
Le passeggiate sono sempre consigliate, dal primo giorno di gravidanza sino, praticamente, all’ultimo. E’ preferibile uscire almeno 5-6 volte a settimana ed iniziare con una camminata di 10 minuti al giorno per continuare poi con delle lunghe passeggiate di 15-30 minuti al giorno.

Va da sé che se la gravidanza è a rischio, il riposo è preferibile e per qualunque dubbio non esitate a consultare il vostro medico.

Scritto da Ilaria
0 Commenti
Inline Feedbacks
View all comments

5 cartoni animati per imparare l’inglese

Come arredare cameretta bimbo 8 anni

Leggi anche
  • Yoga o meditazione zen in gravidanzaYoga o meditazione zen in gravidanza

    Praticare Yoga in gravidanza può essere di grande aiuto per i periodi che precedono il parto. Scopriamo insieme tutti i benefici.

  • yoga in gravidanzaYoga in gravidanza: i migliori esercizi per mamme e bambino

    Lo yoga è una disciplina orientale che apporta benefici anche in gravidanza. Conosciamolo meglio anche attraverso alcuni libri.

  • VideoWow! Il Video di un bimbo nel suo sacco amniotico è imperdibile
  • Abbigliamento neonato DisneyWalt Disney: vestiti per neonati
  • 
    Loading...
  • Vitamine prenatali prima della gravidanzaVitamine prenatali prima della gravidanza
Entire Digital Publishing - Learn to read again.