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Metodi per curare l’insonnia in gravidanza

Metodi per curare l’insonnia in gravidanza

L’insonnia è comune in gravidanza, ma puoi provare alcune cose che ti aiutino a combatterla. Evita la caffeina la sera. Una bevanda come il latte può aiutare, così come la tazza di camomilla. Non mangiare cena troppo tardi, in quanto il corpo ha bisogno di digerire prima di prendere sonno.

Poca vitamina B contribuisce all’insonnia. Segui una dieta salutare che includa vitamina B, come cereali, pesce, verdure verdi.

Indossa delle cuffie e una maschera per gli occhi nel caso la luce e i rumori ti dessero fastidio o dormi in un’altra stanza in modo da non avere troppo brusio intorno.

Ricorda che nulla è comodo come il letto, quindi metti molti cuscini se ti aiuta a stare meglio e a dormire.

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