Lo yoga in gravidanza aiuta?

Sei incinta, ma vuoi mantenerti in forma? Poi lo yoga potrebbe essere quello che stai cercando. I fautori sostengono che aumenta la mente e il corpo, contribuendo a mantenere la gravidanza senza problemi.
Lo Yoga è un’antica forma di esercizio fisico indiano con un approccio olistico, il che significa che affronta il benessere nel suo complesso – mente e corpo – a differenza di altre forme di esercizio.

Le radici dello yoga possono essere fatte risalire a 5.000 anni e il nome significa unire. Si compone di diverse pose, chiamati asana, con il controllo della respirazione. Le tecniche di respirazione, che sono centrali per lo yoga, sono chiamate pranayama.
Ogni asana ha i propri vantaggi e lavora diversi muscoli, articolazioni o sistemi del corpo.
La filosofia yoga è che con la pratica quotidiana del corpo viene restituito alla sua funzione naturale, in modo che possa meglio prendersi cura di se stesso, si diventa più centrato e sollevato dallo stress. Il corpo è anche tonico e rafforzato allo stesso tempo.
Yoga e gravidanza
Lo yoga può aiutare le donne a superare la loro gravidanza con il minimo disagio. Aiuta anche le fasi di nascita e post-consegna.
Ostetrica indipendente Manijeh Nedas dice: ‘Nella mia esperienza, credo che lo yoga gioca un ruolo molto importante in gravidanza. In generale, le mamme incinte che fanno esercizi di yoga appaiono sane, sia nella mente e nel corpo. I loro corpi sono più flessibili, che permette loro di adattarsi a diverse posizioni, che a sua volta può contribuire a ridurre il dolore del travaglio. ‘
La postura è migliorata anche da yoga e questo può contribuire ad alleviare i problemi alla schiena, che sono comuni nelle donne in gravidanza.

Scritto da Carmen
0 Commenti
Inline Feedbacks
View all comments

Parto cesario

Nausea in gravidanza: strategie da adottare

Leggi anche
  • ZainoZaino scuola per bambini: modelli e marche migliori

    Le vacanze estive stanno finendo ed è tempo di pensare al rietro a scuola; Zaino scuola per bambini: modelli e marche migliori.

  • zaini scuolaZaini scuola: quale scegliere per i propri figli

    La scelta degli zaini scuola per i figli è fondamentale per affrontare l’anno scolastico in arrivo. Sicuramente alla moda, ma comodi e di qualità.

  • Zaini elementari bimba: le tendenze del momentoZaini elementari bimba: le tendenze del momento

    Con l’inizio delle scuole elementari è importante scegliere,per la propria bambina, uno zaino comodo e capiente ma al passo con le tendenze del momento.

  • Loading...
  • zaini elementari bambinoZaini elementari bambino: quale acquistare

    Lo zaino è l’accessorio fondamentale per la scuola elementare: in esso verranno riposti tutti gli oggetti necessari per affrontare la quotidianità scolastica. Quali caratteristiche deve avere uno zaino adatto ad un bambino? Di seguito i modelli migliori.

  • Zaini asilo bimbo: i modelli più belliZaini asilo bimbo: i modelli più belli

    Per far affrontare al meglio l’avventura dell’asilo ai nostri figli, vediamo quali sono i modelli migliori e come sceglierli.

Contents.media