Lista dei cibi sani per i più piccoli

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I bambini sono notoriamente mangiatori schizzinosi . Hai solo bisogno di parlare con altri genitori per imparare che le diete dei bambini piccoli sono un argomento popolare .

Grani

Pane, pasta, riso e cracker sono alimenti ottimi per il bambino. I cereali integrali sono più nutrienti . Assicurarsi riso , spaghetti integrali e cereali integrali o pane integrale e crackers nella lista . Aggiungere varietà alla dieta del vostro bambino , offrendo cereali inusuali come couscous , quinoa e farro , che possono essere sostituiti per il riso o la pasta nella maggior parte dei piatti .
Proteine
Sebbene carni magre e pesce sono buone scelte di proteine ​​per i più piccoli , ci sono molte altre opzioni di proteine ​​. I bambini amano il burro di arachidi , ma molti bambini sono allergici ad esso . Semi di girasole e burro di mandorle sono gustose alternative. Fagioli e legumi sono anche una grande fonte di proteine ​​e fibre. Fagioli neri , ceci e fagioli bianchi possono essere uno spuntino semplice e gustoso .

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