Il tipo di snack da tenere in frigorifero per ragazzi

Gli adolescenti possono essere difficili da accontentare quando si tratta di cibo. Oppure possono avere enormi appetiti, costantemente riempiendo di spuntini tra i pasti e rovistando in frigo per qualcosa da mangiare a tutte le ore del giorno e della notte.

Sostanze nutrienti vitali

Se il tuo ragazzo fa spuntini al sacco, assicurarsi che il cibo a portata di mano è nutriente. Spuntini possono colmare le lacune in una dieta, in modo da assicurarsi snack nel frigo che contengono calcio, proteine ​​a basso contenuto di grassi e carboidrati complessi. Uova sode sono spuntini ad alto contenuto proteico. Il formaggio è una grande fonte di calcio per le ossa in crescita di un adolescente.

Frutta

Tenere un sacco di frutta in frigorifero. Le mele e le arance sono una grande fonte di vitamina C, le bacche sono il frutto che contiene i più potenti antiossidanti e ananas è ricco di vitamine e minerali.
Dolci
La maggior parte dei ragazzi amano i popcorn, ma mescolare con frutta a guscio e secca per creare uno spuntino ad alto contenuto di grassi buoni. Sostituire yogurt regolare con yogurt greco per una spinta di proteine ​​e addolcirlo con l’aggiunta di un cucchiaio di miele e frutti di bosco freschi.

Scritto da Carmen
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