Quel vecchio e saggio consiglio di avere un buon sonno e cercare di dormire il più possibile, potrebbe essere molto utile e darti benefici che non avresti mai pensato.
Oltre a prevenire le malattie cardiache, l’infarto, la depressione e altri disordini, avere un buon sonno e dormire bene ogni notte può prevenire i problemi legati al peso e all’obesità. Ma qual è il giusto sonno e di quante ore abbiamo bisogno per stare bene? Molti studi hanno dimostrato che il nostro corpo necessita di sette – nove ore di sonno per notte che sono le ore di sono utili per prevenire l’obesità.
Gli studi hanno dimostrato che la mancanza di un sonno adeguato porta a mangiare e a sovrabbondare negli alimenti. Per coloro che stanno cercando di perdere peso, il sono, dormire almeno sette ore per notte, aumenta le possibilità di perdere peso.
