x

x

Gli effetti collaterali di adolescenti che non ottengono abbastanza sonno

Gli studi dimostrano che potenzialmente l’80 per cento dei ragazzi non ottiene il minimo di 9 1/4 ore di sonno. Inoltre, molti ragazzi lavorano part-time, impegnarsi in attivitĆ  extrascolastiche e sociali che si traducono in abitudini di sonno irregolare e passano ore di fronte a schermi televisivi. Il deficit di sonno influenza la salute mentale e fisica, che porta a brutti voti e altri problemi.
Prestazioni
Sonno insufficiente colpisce la memoria, capacitƠ di attenzione e capacitƠ di apprendimento. I bambini che rimangono svegli tutta la notte a studiare per i test spesso svolgono male il giorno dopo perchƩ la stanchezza toglie loro la capacitƠ di ricordare.

Salute Fisica
Gli adolescenti che abitualmente perdono il sonno durante la notte sono piĆ¹ soggetti a problemi di pelle come l’acne. Esaurimento potrebbe anche portarli a mangiare cibi non sani o consumare troppe calorie, in quanto inconsciamente cercano di ricostituire energia che puĆ² essere riconquistata solo attraverso il sonno.
Salute Mentale
Un adolescente privato ā€‹ā€‹del sonno puĆ² anche essere un adolescente irritabile o depresso la cui risultante problemi di comportamento puĆ² danneggiare i rapporti con la famiglia e gli amici.

Scritto da Carmen
0 Commenti
Inline Feedbacks
View all comments

Come crescere un figlio adolescente

Risorse per depressione adolescenziale

Leggi anche