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Dieta lampo di 3 giorni

Dieta lampo di 3 giorni

Spesso si è alla ricerca di una dieta lampo, idonea a far perdere quei chiletti di troppo così fastidiosi.

La soluzione c’è ma è necessario comunque avere una dieta sana ed equilibrata che non crei scompensi all’organismo.

Una soluzione può essere:

Giorno 1:

Colazione: un bicchiere di succo di frutta non zuccherato con 2 fette biscottate integrali;

Pranzo: panino con prosciutto crudo;

Cena: carne ai ferri con insalata, con pochissimo olio.

Oppure:

Colazione: yogurt magro con cereali integrali e caffè non zuccherato;

Pranzo: bresaola con rucola e grana ed un panino;

Cena: pesce al forno o grigliato e verdura mista poco condita.

Giorno 2

Colazione: un succo di frutta o una tazza di caffè d’orzo senza zucchero;

Pranzo: insalata mista poco condita con tonno e gamberetti;

Cena: 80 gr di spaghetti al pomodoro con parmigiano.

Oppure

Colazione: succo di frutta con 3 fette biscottate integrali;

Pranzo: verdura mista poco condita e un gelato di frutta;

Cena: uovo sodo e 2 bruschette con pomodorini e poco olio .

Giorno 3

Colazione: caffè con un cucchiaino di zucchero 2 fette biscottate ;

Pranzo: trancio di pizza e frutta ;

Cena:una fetta di pollo, tacchino o coniglio con contorno di insalata.

È fondamentale variare la dieta e bilanciare tutti gli alimenti per evitare qualsiasi di scompenso.

© Riproduzione riservata

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