Cosa possono fare i genitori per aiutare i figli in difficoltà

Che si tratti di un neonato, di un bambino o di un adolescente, aiutare i figli in difficoltà è estremamente importante. Man mano che crescono e si sviluppano, manifestano molte nuove (e grandi) emozioni, come la frustrazione, il senso di colpa, la rabbia, l’imbarazzo e la paura. Si tratta di sentimenti forti che possono rapidamente sopraffare i nostri figli, in particolare quelli più piccoli che non hanno ancora appreso strumenti efficaci per gestire le loro emozioni.

Cosa possono fare i genitori per aiutare i figli in difficoltà

Come riconoscere quando il bambino si sente sopraffatto

A volte è facile individuare il disagio del bambino perché può diventare più rumoroso, insistente o avere parole affrettate o sconnesse. Potrebbe anche diventare più fisico e avere bisogno di essere toccato, essere rude o esercitare un eccesso di energia muovendo il corpo. Altre volte il disagio è più sottile e può apparire come:

• Ritirarsi e diventare silenzioso
• Avere emozioni che non corrispondono alla situazione, come quando sta accadendo qualcosa di eccitante e loro sono spaventati o tristi
• Aggrapparsi
• Difficoltà a stabilizzarsi o a prestare attenzione
• Cambiamenti posturali del corpo o altri segnali non verbali, come distogliere lo sguardo, irrigidirsi, girarsi, incrociare le braccia o abbassarsi

Riconoscere i loro sentimenti ad alta voce

Questo li aiuterà a dare un senso alla loro esperienza interna e a sentirsi meno spaventati, confusi o frustrati quando capiranno cosa sta succedendo. Inoltre, quando entriamo in empatia, dimostriamo di essere in sintonia e in contatto con loro. Sentirsi in sintonia li fa sentire sicuri e protetti, il che è immediatamente rassicurante.

Prendetevi del tempo per ascoltarli

Le loro preoccupazioni o i loro problemi possono sembrarci piccole cose, ma man mano che crescono, la complessità dei loro problemi aumenta. Se crescono sapendo che vogliamo ascoltare e che ci interessiamo alle loro esperienze, continueranno a condividere anche quando saranno più grandi e la posta in gioco sarà più alta.

Non affrettate i loro sentimenti

Dobbiamo permettere ai nostri figli di acquisire la fiducia necessaria per affrontare le emozioni, cosa che possiamo fare quando non ci affrettiamo a risolvere le cose troppo in fretta. Possiamo offrire il nostro sostegno e chiedere loro di cosa hanno bisogno o guidarli verso la risoluzione dei problemi, ma non dobbiamo precipitarci a salvare la situazione.

Praticare con loro tecniche di calma e di autosostegno

Co-regolatevi quando vedete il vostro bambino in difficoltà offrendo coccole, massaggi alla schiena e rimanendo vicino per confortarlo o eventualmente invitandolo a rilassarsi, abbassare le spalle o stringere le mani (se notate manifestazioni fisiche di disagio). Dimostrate come fare una respirazione profonda e calma e cantate insieme canzoni dolci o filastrocche.

Stabilire confini chiari e fermi

Ai bambini non piacciono le regole, ma ne hanno bisogno. Quando siamo chiari e coerenti con i nostri limiti, i bambini sanno qual è la loro posizione e cosa possono aspettarsi. Questo, a sua volta, li aiuta a sentirsi al sicuro e i bambini che si sentono al sicuro di solito sono più tranquilli.

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