Cosa mangiare durante il secondo trimestre di gravidanza

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Le donne incinte dovrebbero aumentare la loro assunzione di cibo durante il secondo trimestre da 2.500 calorie e continuare a mantenere una dieta equilibrata. Simile al primo trimestre, le donne incinte dovrebbero continuare a prendere le loro vitamine, mangiare cibi ricchi di ferro come carne rossa e consumare fibra.

Vitamina C deve essere aggiunta alla dieta per aiutare l’assorbimento del ferro. Le donne possono ottenere la vitamina C attraverso gli agrumi come arance, pompelmi e limoni.

Scritto da Simona Bernini

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