Corrette ore sonno bambini 3-5 anni

Dal momento che i neonati non hanno ancora un orologio biologico interno o un ritmo circadio, il loro sonno non è collegato a quello della luce e dei cicli notturni. Infatti, non risentono di questi modi per dormire.

La maggior parte dei bambini dai 21 ai 36 mesi di età hanno bisogno di almeno un riposino al giorno, che può variare da una a tre ore e mezzo.

Inoltre, vanno a letto tra le 19 e le 21 e si svegliano intorno alle 6 e alle 8.

Le corrette ore di sonno di un bambino dipendono dalla sua età.

I bambini tra i 3-5 anni possono dormire fino a 10-12 ore al giorno. I bambini a questa età vanno a letto tra le 19 e le 21, e si svegliano intorno alle 6 e alle 8.

I bambini di 3 anni fanno ancora il riposino, mentre a 5 anni, ormai non lo fanno più. I problemi di sonno solitamente non avvengono dopo i 3 anni di età.

I bambini dormono dalle 11 alle 13 ore di sonno la notte. E’ sufficiente mantenere un ritmo di sonno regolare e consistente e avere un ambiente rilassante quando dormono nella loro stanza.

Scritto da Simona Bernini
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