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Consigli per superare la stanchezza da neo-mamma

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Molte sono le gioie che derivano dall’essere una nuova mamma, ma la stanchezza non è una di loro . Avere un bambino può causare perdita di sonno, mancanza di tempo per mangiare, per fare la doccia e il verificarsi di alcune situazioni stressanti . Le nuove mamme si alzano più volte durante la notte per assistere i loro neonati, anche se il giorno seguente devono lavorare o semplicemente prendersi cura dei loro piccoli. La stanchezza ha un ruolo pesante in tutta questa situazione e può portarvi a non essere in grado di prendersi cura del proprio bambino al meglio delle vostre capacità, godendosi la vita . Qui di seguito, alcuni consigli su come superare la stanchezza ed aiutarvi a godere al meglio del tempo che trascorrerete con il vostro bambino.

Per iniziare, è necessario essere sinceri con voi stesse . La maggior parte delle mamme desiderano agire più come una “super mamma ” e fare tutto da sole, senza tralasciare nulla o deludere nessuno.

Questo purtroppo comporta il sacrificio delle proprie esigenze e dei propri bisogni. E ‘importante aiutare se stessi. Non cercare di fare tutto in fretta. Il tuo bambino non può andare da nessuna parte e quindi hai tutto il tempo per fare tutto il necessario al meglio. Prenditi tempo per stare con lui e non fare nessuna lista di cose che devi fare. Non ti preoccupare, sarà tutto fatto al tempo giusto.

Prenditi il tempo per dormire, ogni volta che puoi . E ‘sempre una buona idea cercare di dormire quando il vostro bambino dorme . Un pisolino vi aiuterà a mantenere intatta la vostra energia e vi metterà in uno stato d’animo migliore quando il bambino si sveglia. La maggior parte delle mamme di solito utilizza il tempo in cui il bimbo dorme per avvantaggiarsi e recuperare il lavoro di casa o fare la spesa . Tante volte e’ meglio tralasciare il dovere dei lavori di casa e concentrasi invece sulle proprie esigenze .

Hai bisogno di prenderti cura di te stessa.

Spendi tantissima energia per il tuo bambino e per tutti gli altri ogni giorno, non lasciando spazio ai tuoi bisogni. Prenditi il tempo di leggere il tuo libro preferito, fare un bagno rilassante, andare a fare una passeggiata o semplicemente parlare al telefono con un’amica. Un po’ di tempo da sola, ti aiuterà a riprendere la tua energia.

Un buon consiglio è fare amicizia con altre nuove mamme . Ci sono molteplici gruppi sociali a cui ci si può unire e parlare del vostro bambino, di come sta crescendo e tutte le fasi che attraversa. E’ un buon metodo per fare domande su alcuni dubbi che ti assillano e per confrontarsi con persone che stanno attraversando la stessa situazione.

E ‘ importante mangiare bene. Cerca di bere almeno 8 bicchieri di acqua al giorno e assicurati di assumere alimenti appartenenti a tutti i gruppi alimentari. Mangiare troppi alimenti lavorati o ad alto contenuto di grassi e zuccheri, spesso può contribuire ad aumentare la tua sensazione di stanchezza.

Quando si è stressati e stanchi, tali alimenti andrebbero evitati del tutto ed e’ necessario mangiare sano.

L’ultimo suggerimento è quello di non ignorare il tuo livello di stanchezza. Questo puo’ avere un enorme impatto sulla tua salute generale e se tu sei in forma, non sarai in grado di occuparti del tuo bambino al meglio. Coinvolgi la nonna per prendersi cura del tuo bambino qualche ora, in modo da poterti concedere un breve pisolino; affidalo al marito mentre va a far la spesa e trascorri del tempo con te stessa. Prendersi cura di se stessi è la cosa più importante che puoi fare, al pari di prenderti cura del tuo bambino.

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