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Le prime settimane post-parto vengono spesso definite il quarto trimestre. È un periodo di cambiamento, crescita e adattamento. Si sta guarendo, si sta imparando a fare la mamma o a fare la mamma di più bambini. È un periodo di sonno frammentato, di alimentazione a grappolo, di esaurimento e di sfruttamento delle proprie capacità di sopravvivenza. Avere un nuovo bambino è un lavoro duro, da qualsiasi punto di vista lo si guardi, e i primi tre mesi sono difficili.
Come sopravvivere alle prime settimane post-parto
Comprendete come vi sentirete fisicamente
Che sia per la prima volta o meno, diventare mamma è impegnativo per il vostro corpo. Dovete capire cosa sta passando il vostro corpo dopo il parto, in modo da sapere cosa aspettarvi prima di partorire. Le perdite di sangue si protrarranno per un po’, quindi è importante fare scorta di assorbenti più spessi. Se avete punti di sutura o altri fastidi, potreste spruzzare acqua ogni volta che fate pipì per evitare che bruci. Vengono anche date salviette all’amamelide per alleviare il dolore.
Andare in bagno è un evento a sé stante: ecco perché gli ammorbidenti delle feci possono essere molto utili. Potrebbe essere necessario modificare il luogo e il modo in cui si dorme per tenere conto del disagio e nutrire il bambino durante la notte.
Stabilite una routine quotidiana che vada bene per la vostra famiglia
Trovare una nuova routine vi aiuterà ad adattarvi alla nuova normalità. Ci sono alcune cose di cui il neonato avrà bisogno in determinati momenti. La vostra giornata sarà scandita da intervalli di due ore di pappa, gioco e sonno. Se avete un altro figlio, capire come unire i loro orari sarà fondamentale per affrontare la giornata.
Non abbiate paura di chiedere aiuto
È risaputo che le mamme cercano di fare sempre tutto. Ci sarà tempo per questo più avanti, ma non durante il quarto trimestre. Concentratevi solo sul bambino e lasciate perdere altre cose. Assicuratevi di chiedere aiuto quando ne avete bisogno. Le faccende domestiche possono aspettare. Se avete bisogno di fare un pisolino, fatelo. Se volete solo coccolare il vostro bambino e guardare un programma, fatelo.
