Come smettere di fumare

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Una ragione in più per smettere di fumare: i fumatori abituali hanno maggiori possibilità di avere male alla schiena rispetto ai non fumatori, dice uno studio. Il consumo di fumo può ridurre l’apporto di sangue alla spina dorsale e quindi portare al rischio di osteoporosi. Ecco un aiuto per smettere di fumare. :

Women.smokefree.gov Segui un gruppo di donne che imparano a reagire allo stress senza ricorrere alle sigarette. Offrono il loro supporto tramite Facebook, Twitter o iniziano la loro giornata unendosi a un supporto di donne che combattono il fumo.

Way2Quit.com Inizia con un quiz disponibilità a valutare come siete motivati​​, e quindi ricevere consigli personalizzati sui vostri prossimi passi verso smettere. Assicuratevi di controllare la calcolatrice che calcola la quantità di denaro che si potrebbe risparmiare abbandonando i mozziconi (ad esempio, quante più coppie di scarpe favolose che si potrebbero comprare!).

BecomeAnEx.org Sulla base dell’esperienza personale da fumatori (o meglio, ex-fumatori) ed esperti della Mayo Clinic, questo piano mantiene le cose si illuminano con una grafica e caratteristiche uniche come il pulsante batti le tue voglie di panico che dà suggerimenti su cosa fare quando l’sollecitare colpi.

Troverete anche un tracker per imparare come gestire l’ansia senza ricorrere alle sigarette.

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