Investi in Notizie.it e diventa editore del tuo giornale ūüöÄ
Diventa socioInvesti e diventa socio di Notizie.it ūüöÄ
Notizie.it logo

Come si esegue massaggio perineale in gravidanza

Come si esegue massaggio perineale in gravidanza

Da sole

  1. Lavate le vostre mani meticolosamente con acqua e sapone per non introdurre germi nel canale uterino.
  2. Tagliate corte le unghie delle mani.
  3. Sul letto, piegate le vostre ginocchia e entrate in uno stato rilassato.
  4. Usate un lubrificante per i vostri pollici e tessuti perineali.
  5. Posizionate i vostri pollici circa 3 cm all’interno della vostra vagina. Appoggiate le vostre dita sulle vostre natiche.
  6. Premete (verso l’ano) e ai lati della parete vaginale. Tenete i vostri pollici in questa posizione finché voi iniziate a sentire un leggero bruciore o sensazione di allungamento (di solito questo si verifica in meno di 2 minuti).
  7. Lentamente e delicatamente massaggiate la metà più bassa della vostra vagina. Usate un movimento a forma di U. Provate a rilassare i vostri muscoli mentre voi state eseguendo il massaggio prima che voi notiate che la vostra zona perineale ha più elasticità.

Con 1 partner che esegue il massaggio perineale.

  1. Scegliete un partner fidato (vostro marito o un professionista medico)
  2. Assicuratevi di essere in una postura rilassata.

    Il massaggio è eseguito allo stesso modo solo che il vostro partner dovrebbe usare gli indici.

  3. Siate preparate per reazioni emozionali.
  4. Comunicate al vostro partner se provate qualche disagio.
© Riproduzione riservata
Leggi anche
  • Zenzero contro la nauseaZenzero contro la nauseaLo zenzero è utile per combattere la nausea che di solito è una conseguenza della chemioterapia, dell’avvelenamento da ...