Notizie.it logo

Come si esegue massaggio perineale in gravidanza

Come si esegue massaggio perineale in gravidanza

Da sole

  1. Lavate le vostre mani meticolosamente con acqua e sapone per non introdurre germi nel canale uterino.
  2. Tagliate corte le unghie delle mani.
  3. Sul letto, piegate le vostre ginocchia e entrate in uno stato rilassato.
  4. Usate un lubrificante per i vostri pollici e tessuti perineali.
  5. Posizionate i vostri pollici circa 3 cm all’interno della vostra vagina. Appoggiate le vostre dita sulle vostre natiche.
  6. Premete (verso l’ano) e ai lati della parete vaginale. Tenete i vostri pollici in questa posizione finché voi iniziate a sentire un leggero bruciore o sensazione di allungamento (di solito questo si verifica in meno di 2 minuti).
  7. Lentamente e delicatamente massaggiate la metà più bassa della vostra vagina. Usate un movimento a forma di U. Provate a rilassare i vostri muscoli mentre voi state eseguendo il massaggio prima che voi notiate che la vostra zona perineale ha più elasticità.

Con 1 partner che esegue il massaggio perineale.

  1. Scegliete un partner fidato (vostro marito o un professionista medico)
  2. Assicuratevi di essere in una postura rilassata.

    Il massaggio è eseguito allo stesso modo solo che il vostro partner dovrebbe usare gli indici.

  3. Siate preparate per reazioni emozionali.
  4. Comunicate al vostro partner se provate qualche disagio.
© Riproduzione riservata

Scrivi un commento

1000
Leggi anche
  • Zenzero contro la nauseaZenzero contro la nauseaLo zenzero è utile per combattere la nausea che di solito è una conseguenza della chemioterapia, dell’avvelenamento da ...