Tra i cibi “pro femminuccia” troviamo :
- Alimenti ricchi di calcio: latte, yogurt, formaggi, uova, legumi, verdure (spinaci, verze, cardi, broccoli, crescione, cipolla, alghe), crostacei e frutti di mare, frutta secca, biscotti da the, cioccolato al latte…
- Alimenti ricchi di magnesio: riso integrale, frumento integrale, orzo, fagioli, noci, anacardi, piselli, mais,formaggio grana, cocco…
- Alimenti ricchi di rame: Fegato di vitello e di ovino, funghi secchi, ostriche, cioccolato fondente, cacao amaro, farina di soya, calamari, semi di girasole, semi di zucca, pepe…
Perché la dieta abbia successo, la coppia dovrebbe seguirla per 60 o più giorni prima del concepimento, (non è necessario che la segua anche l’uomo, ma se fatta in due è molto più facile essere costanti), e non basta mica soltanto la dieta!
