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Come prevenire la carenza da vitamina D

Come prevenire la carenza da vitamina D

Una volta che i livelli di vitamina D del tuo bambino raggiungono il livello consentito e adatto a lui, è importante seguire alcuni passaggi in modo che si stabilizzino e non vadano oltre la soglia consentita.

Per prevenire la carenza da vitamina D, l’American Academy of Pediatrics raccomanda che i bambini in salute, i teenager assumano almeno 400 unità di vitamina D al giorno, da una combinazione dei seguenti alimenti:

– cibi ricchi di vitamina D, come salmone, tonno,

– cibi che sono fortificati con la vitamina D, come latte, succo di arancia, formaggio, yoghurt, margarina e cereali,

– un supplemento di vitamina D, come vitamina D + calcio, o multivitamina dei bambini.

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