Come prevenire depressione post parto

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Quasi l’80% delle neomamme sperimenta stati d’animo altalenanti, conosciuti come baby blues, e il 10% soffre di depressione post parto nel primo anno. Ecco alcuni passi che ti aiuteranno a prevenirla e a salvaguardare te e il tuo bambino dopo che è nato.

L’ultima cosa che vuoi sapere è la possibilità che terminati i nove mesi di gravidanza tu sia triste o non ti piaccia stare con il tuo bambino.

I cambiamenti di umore sono inevitabili, ma il modo in cui ti prepari ad affrontare la tua vita di neomamma può aiutarti a salvare la tua vita e quella del bambino.

Molti studi hanno dimostrato che i bambini appena nati legano meglio con le madri che sono calme, non ansiose.

Le neomamme che trascorrono almeno 15 minuti ogni giorno rilassandosi, facendo profondi respiri, meditando, si rapportano meglio allo stress rispetto alle altre madri.

Scritto da Simona Bernini

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