Come insegnare a un bambino a fare la ruota?

Ci sono 3 tecniche principali. Vediamole insieme e scopriamo come applicarle.

Come insegnare a un bambino a fare la ruota? Ci sono 3 tecniche principali: l’arco a terra, i salti laterali e la ruota sopra la panca. Vediamo insieme come fare.

Come insegnare a un bambino a fare la ruota?

Uso dell’arco a terra

  • Posizionare una corda per saltare sul pavimento formando un arco.
  • Chiedete al ginnasta di posizionare i piedi sulla linea, seguiti dalle mani in qualche punto al centro, e poi di calciare con i piedi per atterrare all’altra estremità della corda.
  • Man mano che il ginnasta migliora, portate la corda sempre più dritta fino a quando non riuscirà a fare una linea.

Saltelli laterali lungo una linea di tappetini

  • Disporre una linea di tappetini e chiedere al ginnasta di fare un bunny hop laterale, eseguendo uno schema mani e piedi.
  • Incoraggiare progressivamente i bambini a sollevare i piedi sopra la testa.
  • Una volta acquisita la competenza necessaria, iniziare a mettere le mani nella direzione opposta (di lato) con le dita rivolte dietro di sé e ripetere l’azione del bunny hop, posizionando le mani in una posizione mano-piede-piede.
  • Incoraggiare le ginnaste a creare una forma di arcobaleno con le mani sopra la testa.
  • Esercitarsi più volte per acquisire sicurezza e incoraggiare a sollevare le gambe sempre più in alto, fino a quando le punte dei piedi sono dritte.

Capriola su panca

  • Posizionare una panca su una linea di tappetini e chiedere alla ginnasta di fare un bunny hop sulla panca da un lato all’altro.
  • Chiedere alla ginnasta di sollevare lentamente le gambe sempre più in alto, incoraggiando poi una gamba alla volta.
  • I ginnasti avranno naturalmente un lato che sentono più facile per loro. Lasciate che cambino la direzione del viso in modo da poter utilizzare sempre il lato dominante.
  • Man mano che migliorano, incoraggiate le gambe dritte e le punte dei piedi.
  • Questa è un’attività ideale anche per le ginnaste già abili nella ruota, in quanto favorisce la forza delle gambe e un bel calcio alto.
  • Una volta che la ginnasta è competente, spostare la ruota sul pavimento.

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Scritto da Stefania Netti
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