Come curare incubi in adolescenti

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Gli incubi sono disturbi del sonno comuni che influenzano il vostro ragazzo. Un incubo ha la capacità di disturbare il sonno, lasciando la sensazione di stanchezza, irrequieto, lunatico ed emotivamente sensibile dal ricordo negativo.

istruzione
1 Chiedete al vostro ragazzo sul suo incubo.

Permettergli di descrivere nel dettaglio, e informarsi su come certi eventi lo fanno sentire ora. Identificare i tipi di stress in corso nella vita dei tuoi ragazzi, e metterli in relazione con l’incubo.

2 Creare un ambiente rilassante a casa. Fare qualcosa di divertente prima che va a letto, come ad esempio la riproduzione di un gioco di famiglia o guardare un film divertente insieme. Evitare la stimolazione di una natura inquietante e misteriosa, come i film horror o libri polizieschi.

3 Incoraggiate i vostri ragazzi a fare esercizio durante il giorno.

4 Creare un programma di sonno per il vostro teenager.

5 Lascia la possibilità di dormire con una luce notturna.

6 Rassicurare il vostro teenager che gli incubi sono una parte normale della vita.

Scritto da Carmen
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