Come combattere i dolori mestruali

La maggior parte delle donne avvertono un certo grado di crampi mestruali ad un certo punto. I crampi possono essere da lieve a grave. L’endometriosi, fibromi, cisti ovariche, e le altre condizioni possono essere un fattore che contribuisce ai dolori mestruali, ma come combatterli?

1.OTC antidolorifici come l’ibuprofene o naprossene devono essere assunti a partire dal vostro periodo aiutano a ridurre la gravità dei crampi inibendo il rilascio di prostaglandine.

2. Fare esercizio o camminare aiuta a ridurre i dolori.

3. I contraccettivi orali possono ridurre o eliminare i crampi mestruali per alcune donne; tuttavia si dovrebbe prendere in considerazione gli effetti collaterali dei contraccettivi orali prima di utilizzarli per prevenire i crampi.

4.Zinco, calcio e vitamine del gruppo B in alimenti e integratori sono stati trovati per ridurre i crampi, gonfiore e altri sintomi.

5. Rimedi alle erbe come Viburnum prunifolium, Scutellaria spp., E Cimicifuga raemosa hanno un effetto antispasmodico che possono ridurre alcuni crampi mestruali.

6. Un bagno caldo con aromaterapia o una borsa dell’acqua calda su schiena o basso ventre aiuta a ridurre i crampi.

Scritto da Simona Bernini
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