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L’ingorgo mammario è un fenomeno piuttosto diffuso e frustrante, ma esistono diversi modi per alleviare il dolore. Che abbiate intenzione di allattare o meno, il vostro latte arriverà da tre a cinque giorni dopo il parto e il vostro seno proverà un certo disagio. Se vi sentite gonfie, bagnate e piene, provate questi semplici rimedi casalinghi per dare sollievo al seno dolorante (e rincuoratevi sapendo che l’ingorgo si attenua in genere entro 12-48 ore).
Come alleviare l’ingorgo mammario: soluzioni efficaci
Caldo e freddo
Alternate impacchi caldi e freddi sul petto. Usate un impacco o una bottiglia d’acqua riscaldata o fatevi una doccia prima delle poppate per far fluire il latte. Attenzione però a non applicare il calore troppo a lungo, che può aumentare il gonfiore. In seguito, mettete un impacco freddo sul seno per 10-15 minuti.
A richiesta
Allattare spesso, almeno 8-12 volte nell’arco delle 24 ore, aiuta a mantenere le scorte di latte. Cercate di allattare seguendo i segnali del vostro piccolo ed evitate di saltare le poppate. Se necessario, potete anche usare un tiralatte tra una poppata e l’altra per svuotare il seno.
Il cibo è una medicina
Molte donne si sono affidate alle foglie di cavolo per ridurre l’infiammazione e favorire un’eccessiva produzione di latte materno. Dopo aver preso le foglie lavate dal frigorifero, mettetele sul seno, avendo cura di lasciare i capezzoli scoperti, e rimuovetele dopo 20 minuti (l’uso prolungato può ridurre in modo permanente l’offerta di latte).
Capezzoli doloranti: altri rimedi
Il dolore non è normale. Un po’ di indolenzimento iniziale può essere normale perché i capezzoli sono fatti di tessuto elastico e quindi all’inizio possono sembrare un po’ teneri. Si può paragonare a un muscolo che non si è mai usato. Se andate in palestra e sollevate dei pesi, il muscolo sarà un po’ indolenzito per i giorni successivi. Tutto ciò che va oltre, ad esempio se si devono prendere degli antidolorifici, è un segnale di allarme ed è ora di chiedere aiuto.
Controllare la chiusura del bambino e la tecnica di allattamento può trasformare l’esperienza. A volte basta agganciare il bambino in un modo diverso e la mamma dice: “È fantastico, non fa male!” mentre le lacrime scendono sul suo viso.
La Leche League International offre ulteriori consigli per trattare alcune cause comuni di capezzoli doloranti:
- Se usate il tiralatte, regolate la macchina su un’impostazione confortevole.
- Consultate un medico se sospettate di avere un’infezione, come il mughetto.
- Assicuratevi che voi e il vostro bambino siate posizionati correttamente.
