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Combattere la fatica della gravidanza

Combattere la fatica della gravidanza

Non solo il tuo corpo ti reclama quando sei incinta, ma anche gli ormoni della gravidanza, i cambiamenti fisici e psicologici possono abbassare e ridurre il tuo livello di energia. Se stai sperimentano la stanchezza della fatica, soprattutto durante il primo e l’ultimo trimestre, dovrai mettercela per arrivare alla fine della giornata. Alcuni accorgimenti possono essere fondamentali in questo periodo della tua vita.

Sii attivo. Non essere sedentario, ma dinamico e ti sorprenderai di quanti buoni risultati puoi guadagnare da ciò. Gli esercizi migliorano la circolazione, l’energia, migliorano l’umore e ti aiutano a dormire meglio la notte.

Mangia bene. Fai pasti regolari e piccoli snack tra i pasti. Bevi molta acqua durante il giorno, ma taglia i liquidi e non berli 2 – 3 ore prima di andare a letto.

Fai qualche esercizio di stretching e di yoga.

Dormi sempre sul lato sinistro, in quanto aiuta la circolazione.

Fai dei brevi riposini durante il giorno e cerca di riposare al meglio.

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