Ciclo di sonno degli adolescenti

Il vostro teenager si trascina fuori dal letto alle prime luci dell’alba e si dirige a scuola. Secondo l’American Psychological Association, la privazione del sonno negli adolescenti è un crescente problema di salute.

La privazione del sonno negli adolescenti
L’APA ha sottolinea la privazione del sonno può causare sintomi simili al disturbo da deficit di attenzione e iperattività.

L’Amministrazione National Highway Safety rileva ha sonnolenza alla guida può essere grande una minaccia come la guida in stato di ebbrezza. Il gruppo più a rischio per la sonnolenza alla guida è giovani uomini di età compresa tra i 16 ei 29 anni.

Cosa possono fare i genitori
Parlate con il vostro consiglio scolastico locale o PTA per cambiare orari di inizio scuola. Parlate con il vostro teenager sul ​​suo programma e assicurarsi che ha un sacco di tempo per il riposo.

Togliere la televisione dalla camera dei tuoi ragazzi. Questo può aiutare a regolare la produzione di melatonina dei tuoi ragazzi. Infine, tenere la caffeina lontano dal vostro teenager. La sostanza chimica interrompe ulteriori ciclo di sonno del vostro teenager. Questo include sia caffè e bevande energetiche.

Scritto da Carmen
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