Quando un bambino arriva all’età di 6 mesi, può iniziare a mangiare una buona varietà di cibi, ma è importante evitare degli alimenti e far sì che la sua alimentazione sia sana ed equilibrata per farlo crescere in perfetta salute.
Per questo le mamme devono prestare molta attenzione a quello che mangiano i loro piccoli ed evitare di dar loro dei cibi che possono essere dannosi per lo sviluppo.
Ecco cinque alimenti da evitare dalla dieta di un bimbo dai 6 mesi fino ad un anno di età o che, quantomeno, vanno consumati in modeste quantità:
- Patatine fritte e crackers, sono da evitare perchè hanno un alto contenuto di sale e l’organismo del vostro piccolo potrebbe non tollerarli, poiché il suo fabbisogno giornaliero di sale è meno di 1 grammo. Introdurre nel corpo delle quantità maggiori potrebbe far affaticare i reni e provocare l’insorgere di malattie legate all’apparato urinario. Quando preparate la pappa per lui, cercate di limitare l’uso del sale e anche se la pietanza vi sembrerà insipida non preoccupatevi, il bimbo non avvertirà questa sensazione e mangerà in maniera sana.
- Piatti pronti per adulti e per bambini di età superiore, se non avete molto tempo per cucinare a causa degli impegni di lavoro, potete ricorrere ai piatti pronti, ma assicuratevi che siano per bambini di 6 mesi, altrimenti sono da evitare. Non somministrate preparati per adulti o per bimbi più grandi, né condividete i vostri piatti pronti con lui, in quanto contengono troppo sale e troppi zuccheri e non sono affatto salutari.
- Dolci e cioccolato, far abituare il bambino a degli spuntini a base di dolciumi, caramelle e cioccolate è assolutamente sbagliato, poiché gli zuccheri in quantità elevate rovinano i denti, attaccano lo smalto e provocano la carie. E’ consigliabile, pertanto, che tali cibi siano mangiati solo ogni tanto, preferibilmente durante i pasti, perché il quantitativo di saliva nella bocca aumenta e ciò aiuta a neutralizzare l’attacco dei glucidi. Meglio una merenda a base di frutta o se proprio il vostro piccolo non vuole rinunciare alla cioccolata, dategli un pezzettino di formaggio dopo che ha consumato il suo spuntino per bloccare l’azione devastante degli zuccheri sui dentini.
- Bevande gassate, coca-cola, sprite, aranciata, non sono bibite indicate per la dieta del bambino. Da evitare perchè contengono anch’esse troppi zuccheri e la loro acidità risulta dannosa per la sana crescita dei denti. La coca-cola contiene caffeina, la cui assunzione potrebbe renderlo nervoso e irrequieto, inoltre le bevande di questo tipo sono altamente caloriche, per cui il bimbo rischierebbe di ingrassare troppo, danno un senso di gonfiore dopo che sono state consumate e il piccolino potrebbe rifiutare dei pasti più sani. Le uniche bevande di cui ha bisogno sono l’acqua e il latte, che è molto nutriente, contiene calcio, minerali e vitamine fondamentali per il suo benessere, come la vitamina B2 e B12 ed è importante che venga bevuto quotidianamente.
- Succhi di frutta, potrebbe sembrare una scelta salutare accompagnare una merenda con del succo di frutta, ma non è così e l’assunzione per i bambini è da evitare per gli stessi motivi delle bevande gassate. Magari potete consentire al bimbo di bere un po’ di succo durante il pranzo o la cena, magari diluito nell’acqua, l’unico beneficio è che la vitamina C, in esso contenuta, favorisce l’assorbimento del ferro che deriva da altri alimenti.
Far acquisire al proprio bambino o alla propria bambina delle abitudini alimentari sane è essenziale per la salute sia fisica che mentale, evitare il consumo di cibo spazzatura consente ai piccoli di dare maggiore spazio agli alimenti più sani e di imparare ad apprezzare il loro gusto e la loro genuinità.
