Affrontare la sciatica in gravidanza: soluzioni efficaci

Diversi fattori contribuiscono a questa problematica piuttosto diffusa. Scopri tutto ciò che potresti fare per sentirti meglio...

Se stai sperimentando intorpidimento, bruciore o formicolio lungo la gamba, potresti essere di fronte alla sciatica, una condizione fin troppo comune in gravidanza. Ecco alcuni consigli per aiutarti a trattare questa problematica.

La sciatica in gravidanza: cause e trattamenti

Il nervo sciatico è formato da cinque radici nervose che si uniscono dopo essere uscite dalla spina dorsale.

Se una qualsiasi delle radici nervose o il nervo sciatico sono schiacciati, può provocare dolore al nervo sciatico.

Cosa può causare la compressione di questi nervi? Una serie di fattori legati al bambino. Possiamo citare l’aumento di peso, la ritenzione idrica, l’espansione uterina e la cattiva postura (dovuta alla crescita dell’addome e del seno) come fattori che contribuiscono, e il tuo bambino può anche posizionarsi in modo tale da premere contro il nervo.

La sciatica è più prevalente durante il terzo trimestre, ma abbiamo alcuni consigli per affrontarla.

  • Cerca di guadagnare peso lentamente.
  • Fai delle pause e alzati in piedi periodicamente.
  • Evita di sollevare oggetti pesanti.
  • Dormi su un materasso solido, sdraiati sul lato interessato con un cuscino tra le ginocchia leggermente piegate.
  • Indossa una cintura di gravidanza quando il pancione comincia a sporgere.
  • Chiedi al tuo medico o chiropratico di consigliarti ulteriori esercizi e trattamenti.

sciatica in gravidanza rimedi

Anche l’agopuntura potrebbe essere particolarmente efficace. Sebbene non sia una pratica comprovata dal punto di vista scientifico, può realmente darti sollievo. La cosa più importante è affidarti a un agopuntore esperto, effettuare tutte le sedute necessarie senza interromperle e, soprattutto, avere uno stile di vita sano.

In alcuni casi, il dottore può presentarsi a domicilio, effettuando la pratica direttamente in casa. Si tratta di una tecnica assolutamente indolore che, tra l’altro, può porre rimedio a molte altre problematiche. In alternativa, anche lo yoga può essere particolarmente benefico.

Scritto da Stefania Netti
0 Commenti
Inline Feedbacks
View all comments

Ingredienti tossici durante la gravidanza: prodotti da evitare

I migliori cibi in gravidanza: un concentrato di energia

Leggi anche
  • zinco durante la gravidanzaZinco durante la gravidanza: cosa sapere

    Tutti i dettagli per integrare lo zinco nella tua dieta.

  • Yogurt adatti ai neonatiYogurt adatti ai neonati: quali sono e come scegliere i migliori

    In base a cosa scegliere gli yogurt per i neonati e a cosa evitare di questo alimento.

  • Loading...
  • Yoga prenataleYoga prenatale: cos’è e a cosa serve

    Un dolce e rilassante modo per avere innumerevoli benefici.

  • yoga 1Yoga o meditazione zen in gravidanza

    Praticare Yoga in gravidanza può essere di grande aiuto per i periodi che precedono il parto. Scopriamo insieme tutti i benefici.

  • yoga in gravidanzaYoga in gravidanza: i migliori esercizi per mamme e bambino

    Lo yoga è una disciplina orientale che apporta benefici anche in gravidanza. Conosciamolo meglio anche attraverso alcuni libri.

Contents.media